一、杨绛：当你明白了无常，一切都只是寻常
人生海海，沉浮是常态。
《红楼梦》曲子《恨无常》：“喜荣华正好，恨无常又到。”杨绛：“人间不会有单纯的快乐，快乐总夹杂着烦恼和忧患，人间也没有永远。”风光得意总有时，跌宕起伏是人生，看清了无常，发现一切只是寻常。1、生命无常，坦然去接受。在最近《十三邀》的节目中，许知远采访了北大教授钱理群先生。“我算了一下，我大概还有五年时间。我现在就像在和生命抢时间，把自己想做的事做了，做完之后，就无所谓了。”史铁生说：“死亡是一个必然会降临的节日。”《我们仨》中，杨绛回忆并写下了两段亲人离世的经历。年3月，杨绛的爱女钱媛，医院。在女儿去世前一天，杨绛像是有心灵感应般，提前有预知。说：“圆圆，阿圆，你走好，带着爸爸妈妈祝福回去。”年12月，钱钟书因病住院。在临终前，深受失亲重创的杨绛，强忍内心的悲痛，从容地附在钱钟书先生耳旁，对他说了一句话：“你倦了，闭上眼，睡吧。”后来，钱钟鲁先生曾去看望杨绛。钱钟鲁先生说，我们两家人本来走动频繁，深知这种痛苦的巨大。原本我们想去劝慰大嫂杨绛，没想到见面时，她竟然一点眼泪都没有，反而安慰我们不用担心她。扎进书堆，每日笔耕不辍，花了13年时间，整理出钱钟书学术遗稿。忙碌且充实的生活中，抚平内心的悲痛，在岁时安然离世。“草木本无意，荣枯自有时。”该来的总会来，该走的也会走。22、境遇无常，乐观去面对。“人的一生，如一条抛物线。”有得意之时，也有失意之时。学会乐观面对。杨绛《凿井记劳》她被下放到菜园子里干活。“平时总觉得污泥很脏，痰涕屎尿什么都有；可是把脚踩进污泥，和它亲近了，也就只觉得滑腻而不嫌其脏。好比亲人得了传染病，就连传染病也不复嫌恶，一并可亲。我暗暗取笑自己：这可算是改变了立场或立足点吧！”在井打好的那天，杨绛特意打来一瓶烧酒，买来一斤泥块似的水果糖，大家坐在一起，搞了一个热热闹闹的“庆功宴”。身为大家闺秀，无论面对洗厕所的难堪，还是干粗活的辛苦，她始终保持着不卑不亢的态度，从容地扛了下来。《菜根谭》：“迷则乐境成苦海，如水凝为冰；悟则苦海为乐境，犹冰涣作水。”有时压垮一个人的，不是身上的那根稻草，而是心中的那片荒原。《老学庵笔记》*庭坚晚年再次被贬至宜州，住在一个破败的城楼上。有一天，突然下起了小雨。置身于风雨之中的他，却并没有任何沮丧失落之意，反而喝起了酒，坐在胡床上，将双腿伸出屋檐淋雨，写信告诉友人，“吾平生无此快也。”《看见》：“强大的人，不是能征服什么，而是能承受什么。”33、人情无常，平常心对待。白居易《太行路》：“行路难，不在水，不在山，只在人情反覆间。”只有在命运的跌宕起伏中，才能真正能懂人情冷暖。“一死一生，乃知交情，一贫一富，乃知交态；一贵一贱，交情乃现。”唯有以平常心面对，宠辱不惊，去留无意，才能释怀坦然。“唯有身处卑微，才最有机缘看到世态人情的真相。”44、杨绛：“人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定和从容。”“无常，才是人生的常态。”无论是好还是坏，只管尽力去担待。二、《谁动了我的奶酪》：人越简单，越高级
只要生活在继续，最美的风景永远在路上。
《谁动了我的奶酪》讲述两只老鼠嗅嗅、匆匆和两个小矮人哼哼、唧唧在迷宫里寻找奶酪的故事。开始它们找到了一个奶酪站，奶酪很充足。有一天，他发现那里的奶酪没有了，面对这个突如其来的的变化，四个小家伙分别采取不同行动……11、抓住本质，把复杂问题简单化。当奶酪站的情况发生变化的时候，嗅嗅和匆匆也决定改变，他们立刻穿上鞋，在迷宫中奔跑起来，寻找新的奶酪。哼哼一遍又一遍地分析局势，最终他那充满信念的复杂大脑占了上风。“他们只是小老鼠，只会被动地做出反应。而我们是小矮人，比他们聪明几百倍。我们应该能够把这件事情搞清楚。”著名数学家广中平佑：“看似复杂的现象，其实不过是简单事物的投影而已。”把事情简单化、直接抓住事物本质的“高层次的眼光”。爱迪生进来后，只是拿起灯泡，朝里面倒满水，递给助手后说：“你去把灯泡里的水倒入量杯，就会得到我们所需要的答案。”学会把问题简单化，才是一种真正的大智慧。22、不惧怕改变，才能有所改变。在面对未知的改变时，我们的第一反映就是恐惧，对未来的不确定性和对失败的担忧，导致我们对改变极度排斥。奶酪C站对唧唧来说，意味着安全感。但当他发现奶酪不见了的时候，不想面对现实，什么都不想看，什么都不想听。在冷静之后，唧唧也曾想过改变，重新进入迷宫探险。内心十分恐惧，害怕自己迷路，不确定应该去哪里寻找新的奶酪。最后，他终于重新振作起来，勇敢地独自出发寻找新的奶酪。经历过磨难，不断成长，在从未到过的走廊拐角处发现新的奶酪！生活的聚散，职场的考验，境遇的变迁，这些都是不可避免的。逃避和恐惧，永远带不来真正的安全感，反而会被这个社会淘汰。电影《肖申克的救赎》里，以为会在监狱度过终生的老布，表现出色而被提前释放。看起来非常焦虑。对外面的世界一无所知，找不到位置。出狱后，因为接受不了社会的改变，他不惜故意犯罪想重回狱中。在得知没法继续呆在监狱里，最终竟然选择了自杀。人生唯一的安全感，来自充分体验人生的不安全感。每次主动选择的改变，难免会伴随痛苦，但只有把自己放置于各种可能性中，不断摔打，再重塑，才能遇见一个全新的更好的自己。不惧怕改变，才能有所改变；不害怕改变，就能和幸福相见。、居安思危，时刻保持危机感。两只小老鼠到达目的地后，会把鞋带系在一起，挂在脖子上，在需要的时候迅速穿上。他们每天在附近跑来跑去，不停地嗅嗅、挠挠，检查情况是否和昨天有所差别。哼哼和唧唧一到奶酪C站就会放松下来，脱下运动服，把它挂起来，把跑鞋收起来，换上拖鞋。信心逐渐演变成成功后的傲慢。丝毫没有觉察到周围正在发生的变化。一天早晨，当他们到达奶酪C站时，发现奶酪不见了。嗅嗅和匆匆并没有感到惊讶，因为他们早已注意到。快速取下脖子上的跑鞋，开始寻找新奶酪；哼哼和唧唧对这一变故毫无准备，只会怨天尤人。社会的残酷在于，抛弃你时，连声招呼都不会打。你也永远不会知道，明天和意外哪个会先到来。居安思危，应当是每个成年人必备的生存技能。比尔·盖茨曾说：“微软离破产永远只有18个月。”海尔的张瑞敏也总是感觉“每天的心情都是如履薄冰，如临深渊。”44、适当自我鼓励，有利于自己的前进。当唧唧在犹豫是要离开奶酪C站还是继续停留时，他在脑海中绘制了一幅图画，看到自己面带微笑在迷宫中重新开始探险。运用想象力描绘了一幅更加生动的画面：自己已经找到新奶酪，正在享用美味的奶酪，自己品味奶酪的兴奋感和满足感都是最真实的。这让他突然有了勇气，开始重新振作起来，勇敢地再次出发了。在迷宫中，当感觉恐惧和退缩时，给自己鼓劲儿：他看到自己坐在一堆奶酪中间，周围全都是自己喜欢的品种……自己在品尝各种美味的奶酪，想象正在享受它的美妙滋味。想象自己正在享受奶酪，这样可以帮助你找到新的奶酪。曹操：“将士们坚持一会儿，再往前有一大片梅子林，绿茵茵的树上结满青梅，又甜又酸，吃到嘴里可以解渴。”顿时精神抖擞，及时到达战场，赢得宝贵作战时间。”望梅止渴“典故。在生活中，我们也要学会给自己希望，给他人希望，努力让自己的内心变得强大，才能够拥有满满的正能量。▽请时刻保持一份危机感，随时做好改变的准备。始终心存希望，不惧改变，才能走出迷宫，找到属于自己的幸福。三、努力做个极简的人
砥砺岂必多，一壁胜万珉。
老子：“万物之始，大道至简，衍化至繁。”“内心越是丰盈，生活越是素简。”、极简不是拥有的少，而是珍惜所拥有的。王恭说：“您不了解我，我身无长物。”《荀子》云:“君子役物，小人役于物。”想成为一个极简的人，“不滞于物，不困于心，不乱于人”，在红尘中，惜好物，留长情。22、朋友不必多，素面相对尤为真。“砥砺岂必多，一壁胜万珉。”朋友不必多，有几个诤友便已足够。梁实秋住在雅舍时，明明家徒四壁，冬冷夏热。好朋友会不辞辛苦，走过山田寻来，相伴坐于门前的树下，看月光筛洒而下，一起闲谈度日。杨绛与钱钟书，从来都不爱社交。世界很大，真心很少。只想做个极简的人，三五好友即可，相识皆素面，相处皆真心，无言亦生暖。33、极简，才能看见美。作家林清玄曾在京都见到一位老人在整理庭院。“一是生命的减法，减而又感，人成为渺小的存在。二是无限的想象，画出令人感动的线条。”想做个极简的人，在繁花深处看明月清风，于无声之处听惊雷万分，只为阅览人间最美之景致。、极简，是生活恰如其分的美好。刘禹锡的陋室，清绿的苔痕印上台阶，抬眼一望，草色青青。“谈笑有鸿儒，往来无白丁。调素琴，阅金经。无丝竹之乱耳，无案牍之劳形。”孔子：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”那个恰如其分的比例，就是极简，就是我们给予生活的美感。四、你几点睡，就是什么命
睡觉，更是一场修行。
《*帝内经》：“夜卧早起，无厌于日。”11、你熬的不是夜，是命。“睡的不好百病生。”睡眠时间直接影响我们的寿命。睡眠时间低于4.5或高于9.4小时，死亡率极高，而在6.5-7.4小时之间，死亡率最低。你的每一次熬夜，都是在透支自己的身体！“少睡觉，不会让你比别人拥有更多的时间，反而会死的比别人更早。”睡好觉，不仅能让我们活力满满的过好每一天，更能让我们更好的谋划属于自己的未来。22、早睡早起，是最顶级的自律。王阳明：“破山中贼易，克心中贼难，胜人者有力，自胜者强。”曾国藩坚持早睡早起，其家族受其影响，繁盛6代，无一“败家子”。著名作家村上春树，晚上9点睡觉，早上4点半写小说，坚持了30年。畅销书《活着》作家余华从不熬夜写作，他告诉自己，但凡离开书桌就坚决不再想小说的事情。规律具有极大的重要性。*事家诸葛亮所说：“宁静方能致远。”任何事情都是如此，自律才能收获自由，自由才能收获淡定从容人生。33、睡觉，更是一场修行。王阳明：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。”禅师答：“世人睡觉时万般思索，吃饭时百般计较，所以吃饭时并不是在吃饭，睡觉时也并非在睡觉。”南怀瑾：“如果你问我信仰什么，我的回答是睡觉。”睡觉，睡好觉，是一种能力。老子也讲：“天人合一，一阴一阳谓之道。”工作与睡觉，仿若阴和阳，阴阳各半，缺一不可。睡觉，是对生命的敬畏，更是人生的历练，几点睡觉，就决定了你人生的修行是怎样。南怀瑾：“能控制早晨的人，方可控制人生。”你再优秀，总有人盯着你的缺点。你处世再周全，总会有人挑你的刺。五、原来这就是“2分钟定律”，看完明白了
世界上没有那么多人在乎你。
世界名画《蒙娜丽莎》创作者是达芬奇。达芬奇画这幅《蒙娜丽莎》用了4年。达芬奇是典型的拖延症患者，习惯性拖延，最终传世画作不超过20幅，其中五六幅直到他去世，都没能完成交给客户。达芬奇沮丧地说：“告诉我，有哪些事情到底是完成了的？”、那无处不在的拖延真实的他拖延懒散，如果不是每一次接的剧本角色要求，他根本不可能做到大众眼中的“自律”。美国著名的心理治疗专家威廉·克瑙斯在他的著作《终结拖延症》中，将拖延分为期限拖延、认知障碍拖延和分心拖延。1.期限拖延，顾名思义就是一件事件有明确的截止时间2.认知障碍拖延，它是指由完美主义、畏难情绪等认知方面的障碍，所导致的拖延。乔治·布林顿·麦克莱伦，他曾是西点*校优等生，是北方*总司令。年的一场关键战役中，他始终拖延、犹豫不决，最终在两倍于敌*的情况下，错失全歼南方*队的机遇，战争因此又延续了三年才结束。3.还有一种拖延类型，对现代人而言更为常见，那就是分心拖延。媒体和商家的终极目标，无所不用其极地吸引你的注意力。2、你需了解的“2分钟定律”心理学上有个著名的“2分钟定律”。它是指如果你想做一件事，一定在2分钟之内去做，否则，这件事你可能就会拖延好久，甚至不去做。2分钟是个泛指，强调的无非是“立刻去做”的重要性。大脑中，有一个“理性决策的小人”，还有一只“及时享乐的猴子”。当我们要去做实际工作时，那只及时享乐的猴子就会不高兴，它就会干扰那个理性决策的小人做决策。如果小人打赢了，那么恭喜你，你很自律；如果猴子打赢了，那么很不幸，拖延产生了。从精神分析的角度来说，这就是弗洛伊德所说的本我和超我。本我是人的本能，奉行的是“快乐原则”，像小猴，唯一追求就是快乐。超我是人的理想化目标，遵循的是“道德原则”，它是人对自己更高层次的要求，是由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来。有，办法就是不给他们打架的机会，始终采纳小人的建议。听到小人说：“现在需要写作了”，立马开始写作就好了。无视猴子的声音，不要让他俩争论和对抗。为了避免“理性决策的小人”被打败，马上行动，是最佳策略。33、终结拖延症的心理锦囊1.不要给自己贴上“我是拖延症患者”的标签。2.克服对失败的恐惧，奉行立刻行动的哲学。自我安慰：“是因为我没有留出充足的时间准备”。潜台词是：结果不好，绝非自己能力不行。“焦点效应”，指人们往往会把自己看作一切中心，高估别人对我们注意程度。真相是，这个世界上没有那么多人在乎你。3.培养单点式专注力，一次只做一件事。拖延的，事情是会不断累积的，未做的事情会带来更多未做的事情，事情挤压到一定程度，人就会愈发焦虑。从眼下最紧急的事开始做就好了。单点式注意，注意力只集中在一个点，只
