和谐园家长分享：父母如何放下焦虑及提升孩子认知？
课程日期：年1月16日
和谐园平老师：岳老师晚上好，各位家长晚上好。今天晚上分享的主要内容是帮助家长克服焦虑，希望对大家有所帮助。
上次我和大家分享了我个人思想方面发生的一些转变，后来群里一些家长和我私聊，我发现部分家长对上次内容的反馈并不是很好。家长表示“你能想着改变自己是因为你自己已经想明白了”，说实话，听到这么说我挺无奈的。我想说明的是我的思想是怎么变化的，同时它如何指导我的行动。我并没有一开始就“已经想明白”，这个变化我切身体会到是一点一点发生的，不是一蹴而就。家长问我“我们该怎么做？”我回答“三不”。家长表现得有些急躁“一直都要三不吗？”“我怎么让他出门走走？”“他现在没有想法怎么办？”“我们怎么做他才愿意好好上学？”今天我们解决类似上述这样的问题，同时也补充一下上次课的后半部分。
首先说一下我思想转变的过程。离开学校后我整天打游戏，打久了就想找点别的事做。想娱乐想消费得有经济基础，我至少能自己养活自己，也就是赚钱。打工实践，顶多做个临时工或者别的小活，毕竟没学历。最好的也就是读书学习或者学技术。我不想学技术，所以就想着还是继续完成学业。要完成学业，但我不想回学校。懒散久了讨厌学校的管理，我想通过自学和上学习班学习，到时候直接参加高考。
后来和别人聊天，他告诉我要想好好学习就回到学校，学校是最适合学习的地方。我们聊了很多次，他说在学校不光要学习应试知识，更要培养学习能力，培养和他人相处的能力，培养独自解决问题的能力，培养集体意识和团队精神。这些我之前从没有注意过的东西，在我脱离了那个环境后才慢慢发觉。而且学校规范的时间安排更适合需要身心投入学业中的学生。所以我也就有回学校学习的想法了。
即便如此，我不愿意回原来的学校，不想见以前的老师和同学。后来想了想，原来那所高中在省里也算是较有名的，教育资源很好，学习氛围也不错。而且我在那里已经读了一年，更容易适应那里的生活。换个新学校的话，不确定因素太多了。再三斟酌，决定等我们这届同学走之后，回到原来的学校读书。
上面这一大堆，是想告诉大家，改变是一点一点发生的。简单来说，就是下面这幅图。我认为，群里大部分家长的问题，是图中的那条红线。把孩子回学校老老实实学习当成最终目标，孩子一天不回去，自己的心就一天安定不下来，所以就很焦躁。各位有没有这种想法：“如果我的孩子（），那我心里就舒服多了”
和谐园平老师：可以具体说一下吗？一句话就好。
家长：
如果我的孩子能够走出家门，就好了。
哪怕她只是人在学校。
按照我的心意去学习，那该多好。
如果我的孩子什么都独立自主，那就好了！
如果我的孩子去学校上学，多好。
孩子独立了生活就好。
如果我的孩子去学校好好读书了该多好！
如果我的孩子能够知难而进，就好了。
和谐园平老师：好的，大家都有这样的想法。很多家长问“家长要怎么做”，我们告诉他要三不，不说不做不想。至于为什么，我的回答一直是“不要约束孩子，避免和孩子发生冲突，给孩子自由”。各位家长怎么想呢？“三不”的理由是什么？意义何在？
家长：放手。自由。
一般这个时间孩子感性多，也容易冲动，有更多的想法，很多时候不切实际，属于理想状态。孩子吃饱穿暖了，于是各种想法都出来了。从自然需求上缺失了，孩子目标就会降低，先保证自己自然需求，从而现实化。
和谐园平老师：很多家长都说“自由”，一开始我也是这么说的，但后来我想到了一个听上去可能更合适的词，用来阐述“三不”的意义，那就是“认可”。我个人理解是，“三不”是“认可”。之前我和大家聊过，父母和孩子之间要接受理解宽容。家长“三不”，就是对孩子的“默认”。大家有没有觉得“认可”孩子比“给孩子自由”听上去更有人情味一点？
家长：是的，原来没意识到。
和谐园平老师：还有一个问题，我们曾经说过，“不要想着去改变孩子”，但改变能避免吗？不管家长怎么样，都会给孩子造成影响，进而改变孩子。有家长说：“父母三不，孩子会不会觉得我们在故意冷落他？”管得多有管得多的影响，管得少是管得少的影响，改变无处不在。同时，父母都希望自己的孩子有出息，都希望孩子越来越好。那么父母要想正确的教育和改变孩子，前提应该是什么呢？
家长：良好的亲子关系。
和谐园平老师：对，尊重孩子，良好的关系。但这些是不是建立在父母对孩子的认可之上？就是接受孩子。父母在改变孩子，这不假。父母希望孩子优秀，也没错。但这都要以父母接纳孩子为基础。
家长：非常对。由一开始的期望值过高都接受不了现实，最后必须无条件的接纳孩子的一切。
和谐园平老师：刚才那么多家长都说了“如果我的孩子（）就好了”，我并不能说所有这么说的家长都是错的。因为上面提到了，父母想让孩子变得优秀，这太正常了。但其中肯定是存在问题的。
不知道各位有没有注意过，生活中有这样两种人：第一种人，无论人生得意失意，他们都很幸福。他们积极上进，但不追名逐利。不以物喜，不以己悲。他们对当下的生活很满意，对未来的生活也充满希望。第二种人：他们很努力很刻苦，但他们认为当下并不幸福。他们的幸福在未来。“等我有了车我就幸福了”“等我当上院长我就幸福了”“等孩子考上大学我就幸福了”。
表面上看，两种人没太大差别，他们都“脚踏实地的同时仰望星空”但一旦乌云遮挡了星光，第一种人能继续向前，第二种人可能就垂头丧气焦躁不安。因为他们一个看到的是努力并幸福，一个看到的是现在的努力和未来的幸福。
好，回到我们的话题，在我看来，父母也有这样两种：1.我对我的婚姻/孩子已经很满意了，但如果这样会更好。2.只有我的婚姻/孩子接下来这样才好。各位家长都能看出区别吧。两种人都追求更好的生活和发展，第一种人对未来的追求建立在对现在的认可之上，第二种人期盼未来的背后充斥着对现在的不满。结果可想而知，第二种人很难心满意足。
家长：第二种人就是不能接纳现在的人。第二种人期望太高。
和谐园平老师：您认为是期望太高吗？我觉得区别是对现在的看法。
家长：我觉得这是心态。
第二种人的幸福永远是缥渺的将来式
这两种人就是以上一种人就能够放下，那么第二种人就比较焦虑。
第二种人生活的不现实，不可能永远好，但永远都会有希望。
区别是是否感受到当下的幸福。
和谐园平老师：所以，父母要想改变孩子，首先得接受孩子的现状。对于亲子关系不好的家庭，“三不”既可以避免冲突，也是父母对孩子接纳的一种方式。那就有家长问：“如果亲子关系有所改善，父母是不是就不用三不，可以“说”“做”“想”了？各位觉得呢？
家长：继续三不，给孩子自由。
和谐园平老师：各位有没有听过“渣男三原则”？“不主动不拒绝不负责”我觉得这个挺有意思的。
对家长而言，“不主动”就是不要过多干涉和要求，“不拒绝”就是孩子需要帮助的话，家长提供帮助。“不负责”就是交给孩子更多做决定的权利，自己为自己负责。当然这都有个度，完全不主动，什么都不拒绝，不负一点责任也不行。
家长：这个解释有点意思！
和谐园平老师：我觉得这个没有“不想不管不做”那么严苛，而且能给各位提供更清晰的方向。不用纠结于“我这句话该不该说，我这件事能不能做”。
我认为之前的三不主要针对亲子关系不好的家庭，主要是怕引起冲突嘛。希望大家能记住这个“新三不”，在实际生活中发挥作用。不说，家长真的一句话都不能说吗？还是要看情况而定吧。
家长：不说负能量的话。对孩子成长有利的话可以说。
和谐园平老师：也有家长表示我现在在努力“三不”，但我看他天天不好好睡觉，不好好吃饭，也没心思学习，我心里还是很着急啊。
家长：凡事因人因事而定，没有一成不变的。过分
