摘要： 每个人都有自己的坏习惯，有的坏习惯很多，有的坏习惯很少，通常坏习惯对人都是起到不好的作用！像一些白领们，他们上班期间其实是有很多坏习惯的，这也是他们为什么多数人都处于亚健康的原因。
每个人都有自己的坏习惯，有的坏习惯很多，有的坏习惯很少，通常坏习惯对人都是起到不好的作用!像一些白领们，他们上班期间其实是有很多坏习惯的，这也是他们为什么多数人都处于亚健康的原因，这些坏习惯长期得不到改善，身体状况也会变得越来越差，下面大家跟小编一起去了解白领都有哪些坏习惯吧!
用眼过度
久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5～10次。
久坐不动
久坐不动,这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
着装不舒适
为了职场形象，即使骄阳似火，许多男性还是穿着皮鞋，女性则穿着7寸高跟鞋，脚痛、腿痛是家常便饭，而且还会影响心情。
对策：在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。
空调病
空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也不高。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
饮食不调
饮食不调，具体说就是早饭不吃，午饭凑合。上班族经常吃的盒饭、外卖缺蔬果、油大，对健康非常不利。
对策：在办公室常备水果和绿茶。多喝绿茶，在利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的*瓜、小西红柿，也是很好的零食。
微微健康温馨提醒您：白领的坏习惯越多，越容易伤害到身体的健康，以上所讲述的平时一定要特别注意，像一些久坐、用眼过度等现象，几乎都是白领共有的，如果想让自己的身体更健康些平时一定要很注意才行。
